2023/04/09
体の冷えは大敵！ どうしたらいいの？
こんにちは。
稲沢市祖父江町の女性専門サロンChakra（ちゃくら）です。
腰痛や首肩こり、痺れなどの症状を根本から改善することを目標にしています。
桜がチラホラ咲き始めましたねと言っていたのに、一気に暖かくなり満開に。
そしてここ二日ほどの雨と今日の風でもうほとんど葉桜になってしまいますね・・・^^;
でも、まだまだ朝・晩は小寒い感じがしませんか？
さて、前回冷えは体にとって良くないというお話しをしましたが、どうすれば良いのでしょうか？
ポイント１ 腸内環境を整えること。
最近「腸活」という言葉をよく聞かれると思います。
地球の生物が進化していく過程で、腸と脳ではどちらが先にできると思いますか？
答えは腸です。クラゲなどには脳はありませんが腸はあります。生き物が形成されていく順番は
腸が最初にできて、その次に他の臓器や脳が順番にできていきます。なので、腸の環境を整える
事が大切となってきます。腸を整える事で副交感神経が優位に働き自律神経が整いやすくなります。
腸は心にも関係があるのです。
今の食事内容を考えてみてください。食品添加物に溢れたものを摂取していませんか？
これらをたくさん摂取する事で腸は疲弊してしまいます。なるべく添加物の入っていない食物や
旬のもの、野菜や海藻類、肉や卵などのたんぱく質を積極的に取り入れてみませんか？
そして腸が整い活発に動けば、便秘の解消やダイエット、代謝も上がり体温上昇にもつながります。
体温が上がれば免疫力もアップしていきます。
ポイント２ 体を温めること。
体を温めることでリラックスでき血流が良くなります。体が温まれば免疫の働きのアップにもつながります。腸のぜん動運動も活発になります。
朝に白湯を飲むと内臓が温まります。またルイボスティーには体を温める効果が期待できます。
私も毎朝ルイボスティーをマイボトル２本に入れて職場に持っていきます。
それから入浴は、シャワーだけで済ませていませんか？湯船にゆっくりつかってリラックスしてみてください。
自律神経も整ってきます。
ポイント３ 良い睡眠をとること
良い睡眠がとれる人は日中の体温は上昇しますが、夜になると体にたまった熱を下げるために手や足先から熱を放出して自然と眠りの体勢に入っていきます。しかし、体が冷えている人は体温が低いため、夜になっても熱の放散がされにくく、その結果、睡眠障害が起きてしまうのです。
体温が低い方はぜひ腸を整え、少しでも体温が高くなるような生活を心がけましょう。
当サロンでは、岩盤浴のような効果が得られる、オイル温熱セラピー専用の特殊セラミックマットと特殊セラミックシートを採用しています。３種類のセラミックプレート（ラジウム線、ゲルマニウム線、遠赤外線）を組み合わせた特殊マットを使用しており、体が芯まで温まると好評をいただいております。
施術前にこのマットを使用する事で、より施術の効果も高まる効果が期待できます。
また、特殊セラミックシートは外気の湿度を吸収し高い温度で湿温効果を高めます。湿性の熱のため
皮膚がカサカサになる事もなくしっとりとした皮膚のままです。
この温熱マットとシートだけの使用も可能となっておりますので、手軽に岩盤浴効果が得たいという方は
ぜひご相談ください。
![体の冷えは大敵！ どうしたらいいの？]()
2023/03/13
三寒四温と体調不良
こんにちは。
稲沢市祖父江町の女性専門サロンChakra（ちゃくら）です。
腰痛や首肩こりなどの症状を根本から改善することを目標にしています。 桜の開花もチラホラと聞かれるこの頃、ずいぶん暖かくなりましたね。
・・・と思っているとまた寒くなったりとこの季節は三寒四温を繰り返してだんだん春に向かいます。
でも、このような季節の変化に身体や心がついていけず体調不良になっている方、みえませんか？
寒暖差により自律神経が乱れて頭痛や倦怠感などの症状が出たり、体の冷えを引き起こしてしまいます。
「冷えは万病のもと」と昔から言われるように、体が冷えて体温が下がると免疫力が低下してしまいます。
そうすると、風邪などの病気にかかりやすくなるのです。
日本人の健康な人の平均体温は36.89℃で、個人差はありますが36.5〜37.2℃の範囲とされています。
この体温が1℃下がると免疫力が30％以上下がってしまいます。
今や国民の２人に１人ががんになり、3人に１人ががんで死亡すると言われていますが（厚生労働省）
がん細胞は３５℃台で最も増殖しやすいので低体温の人は要注意です。
一方、体温が１℃上がると免疫力は５〜６倍アップします。
なので代謝をアップさせ冷えを改善して免疫力をつけることが大切となってきます。
次回は、冷えを改善するにはどうしたら良いのかお話ししたいと思います。
![三寒四温と体調不良]()
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2023/02/02
ホームページを開設しました
稲沢市の“CHAKRA（チャクラ）”はこの度ホームページを開設いたしました。
女性専用の自宅サロンである当サロンでは、何をしても良くならなかったつらい肩こりや腰痛、しびれなどの身体の不調を和らげるさまざまな施術を提供しています。
当サロンの代表は現役の看護師として働いているため、身体のあらゆる不調にアプローチすることができます。
整体をメインとしている当サロンですが、一人ひとり不調の原因は異なるため、しっかりと問診で悩みをお伺いしたうえで最適な施術を提案させていただきます。
当ホームページではメニューや料金表の他、当サロンに関するさまざまなコンテンツを発信していく予定です。
今後も“CHAKRA（チャクラ）”をよろしくお願いいたします。
![ホームページを開設しました]()
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